تتبّع الدورة الشهرية والإباضة.
اطّلعي بلمحة على دورتك القادمة ونافذة الخصوبة والإباضة، وتتبّعي دورتك بخصوصية على جهازك. يعمل دون اتصال. مجاني دائماً.
دورتك
أدخلي تاريخ آخر دورة ومتوسط طول دورتك. تتحدّث التوقعات فوراً.
تتبّعي على هذا الجهاز
سجّلي بداية كل دورة وسيتعلّم Lunara متوسط دورتك تلقائياً.
المراحل الأربع
الحيض
اليوم 1–5. تتساقط بطانة الرحم — أي الحيض. غالباً ما تنخفض الطاقة.
الجريبية
اليوم ~6–13. يهيّئ الجسم البويضة مع ارتفاع الإستروجين. تميل الطاقة إلى الارتفاع.
الإباضة
نحو اليوم 14. تُطلق البويضة — أكثر الأوقات خصوبة. قد تشعر بعضهن بوخزة أو زيادة في الرغبة.
الأصفرية
اليوم ~15–28. يستعدّ الجسم لحمل محتمل. قد تظهر أعراض ما قبل الحيض قبل الدورة التالية.
ما الدورة الطبيعية؟
تتراوح معظم الدورات بين 21 و35 يوماً، ويستمر الحيض من 2 إلى 7 أيام. تختلف الدورات من شخص لآخر ومن شهر لآخر، وعدم الانتظام شائع في السنوات الأولى بعد بدء الحيض وقبل سن اليأس. تتبّع عدة دورات هو أفضل طريقة لمعرفة المعتاد لديك. (النطاقات أعلاه تفترض دورة من 28 يوماً وتتغيّر حسب طول دورتك.)
متى تستشيرين الطبيب
- دورات أقصر باستمرار من 21 يوماً أو أطول من 35 يوماً
- حيض يدوم أكثر من 7 أيام، أو نزيف غزير يبلّل فوطة أو سدادة كل ساعة
- نزيف أو تنقيط بين الدورات أو بعد الجماع
- توقف الدورة 3 أشهر أو أكثر دون أن يكون السبب الحمل
- ألم شديد لدرجة تعطيل الحياة اليومية