Calendario menstrual y ovulación.
Consulta de un vistazo tu próxima regla, tu ventana fértil y tu ovulación, y registra tu ciclo de forma privada en tu dispositivo. Funciona sin conexión. Siempre gratis.
Tu ciclo
Introduce tu última regla y la duración habitual de tu ciclo. Las predicciones se actualizan al instante.
Registra en este dispositivo
Registra el inicio de cada regla y Lunara aprenderá tu ciclo medio automáticamente.
Las cuatro fases
Menstrual
Días 1–5. El revestimiento uterino se desprende: tu regla. La energía suele bajar.
Folicular
Días ~6–13. El cuerpo prepara un óvulo mientras sube el estrógeno. La energía tiende a subir.
Ovulación
Hacia el día 14. Se libera un óvulo: el punto más fértil. Algunas notan una punzada o más libido.
Lútea
Días ~15–28. El cuerpo se prepara para un posible embarazo. Pueden aparecer síntomas del SPM antes de la siguiente regla.
¿Qué es un ciclo típico?
La mayoría de los ciclos duran entre 21 y 35 días, con reglas de 2 a 7 días. Los ciclos varían de una persona a otra y de un mes a otro, y la irregularidad es habitual en los primeros años tras la primera regla y antes de la menopausia. Registrar varios ciclos es la mejor forma de conocer tu propia normalidad. (Los rangos de arriba suponen un ciclo de 28 días y cambian según tu duración.)
Cuándo consultar a un profesional
- Ciclos sistemáticamente más cortos de 21 días o más largos de 35 días
- Reglas de más de 7 días, o sangrado tan abundante que empapa una compresa o tampón cada hora
- Sangrado o manchado entre reglas, o tras las relaciones sexuales
- Reglas que se detienen 3 meses o más sin que la causa sea un embarazo
- Dolor lo bastante intenso como para alterar tu vida diaria