पीरियड और ओव्यूलेशन ट्रैकर।
एक नज़र में देखें अपना अगला पीरियड, फर्टाइल विंडो और ओव्यूलेशन — और अपने चक्र को अपने डिवाइस पर निजी रूप से ट्रैक करें। ऑफ़लाइन काम करता है। हमेशा मुफ़्त।
आपका चक्र
अपना सबसे हालिया पीरियड और अपनी सामान्य चक्र अवधि दर्ज करें। अनुमान तुरंत अपडेट होते हैं।
इस डिवाइस पर ट्रैक करें
हर पीरियड की शुरुआत दर्ज करें और Lunara अपने आप आपका औसत चक्र सीख लेगा।
चार चरण
मासिक धर्म
दिन 1–5। गर्भाशय की परत झड़ती है — आपका पीरियड। ऊर्जा अक्सर कम रहती है।
फॉलिक्युलर
दिन ~6–13। एस्ट्रोजन बढ़ने के साथ शरीर अंडाणु तैयार करता है। ऊर्जा बढ़ने लगती है।
ओव्यूलेशन
लगभग दिन 14। अंडाणु निकलता है — सबसे उपजाऊ समय। कुछ को हल्की चुभन या अधिक कामेच्छा महसूस होती है।
ल्यूटियल
दिन ~15–28। शरीर संभावित गर्भावस्था की तैयारी करता है। अगले पीरियड से पहले PMS के लक्षण दिख सकते हैं।
सामान्य चक्र क्या होता है?
अधिकांश चक्र 21 से 35 दिन के होते हैं, और पीरियड 2 से 7 दिन चलते हैं। चक्र हर व्यक्ति में और हर महीने अलग हो सकते हैं; पीरियड शुरू होने के पहले कुछ वर्षों में और मेनोपॉज़ से पहले अनियमितता आम है। कुछ चक्र ट्रैक करना अपनी सामान्य लय जानने का सबसे अच्छा तरीका है। (ऊपर दी गई दिन-सीमाएँ 28-दिन के चक्र के अनुसार हैं और आपकी अवधि के साथ बदलती हैं।)
डॉक्टर से कब परामर्श करें
- चक्र लगातार 21 दिन से छोटे या 35 दिन से लंबे हों
- पीरियड 7 दिन से अधिक चलें, या रक्तस्राव इतना अधिक कि हर घंटे एक पैड या टैम्पोन भीग जाए
- पीरियड के बीच या संभोग के बाद रक्तस्राव या स्पॉटिंग
- गर्भावस्था के अलावा किसी कारण से पीरियड 3 या अधिक महीनों तक रुक जाएँ
- दर्द इतना तीव्र कि रोज़मर्रा की ज़िंदगी प्रभावित हो